Cuidados que estudantes precisam ter com a postura corporal

Livros e mais livros nas costas e horas em sala de aula com a postura relaxada pode causar dificuldades na saúde de crianças e adolescentes.

Além de dor nas costas e postura incorreta, problemas mais graves a longo prazo podem surgir, como dores crônicas e até mesmo doenças degenerativas. Estudantes precisam pensar no futuro profissional, mas também no futuro da saúde.

Peso da mochila
Segundo a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (Sbot), mochilas podem ter no máximo 10% do peso do aluno, para evitar sobrecarga na coluna. Isto é, se o aluno pesa 50 quilos, o ideal é que, somando todos os materiais que estão dentro, não ultrapasse cinco quilos. Mochila confortável é essencial.

Também é necessário alertar os estudantes que não utilizem mochila com apenas uma alça. Isso gera uma postura errada, ocasionando sobrecarga mecânica na musculatura e articulações. Para crianças menores o ideal é utilziar a mochila de rodinha, evitando dores, lesões e fadiga muscular.

Postura durante a aula
As maneiras erradas de sentar são variadas. Cada um tem um estilo! Uns gostam de apoiar pernas na carteira da frente, outros costuma ficar muito tempo curvados para o caderno e tem até os que apoiam a cabeça no encosto e as costas no assento.

Os estudantes passam ao menos 5 horas em sala de aula, para evitar problemas futuros seguem dicas para postura correta.